Sportklettern

"Klettern heißt frei sein." (Wolfgang Güllich)

Klettern heißt auch Vertrauen haben – Vertrauen in sich selbst, Vertrauen in die technische Ausrüstung, Vertrauen in den Sicherungspartner und und und
Klettern heißt außerdem mit Urängsten wie zum Beispiel der Sturzangst in Berührung zu kommen und mit Ihnen umzugehen.
Ich kenne das Gefühl, wenn bei Schlüsselstellen die Beine wie eine Nähmaschinennadel unkontrolliert das Zittern anfangen, wenn man abgerutscht oder sogar gestürzt ist und einem das Herz bis zum Hals schlägt. Das mulmige Gefühl, wenn man sich am Umlenker neu eingebunden hat und sich ohne Partnercheck auf den Knoten verlassen muss. Ich weiß wie es ist, wenn man sich vor dem Einstieg in die Route schon sagt "Das schaffe ich nie!" und wie sich dieser Satz in eine selbsterfüllende Prophezeiung wandeln kann.
Heute kenne ich Mittel und Wege solchen Gedanken und Ängsten entgegenzuwirken, dass zum Beispiel richtiges Visualisieren der Route schon der halbe Weg zum Umlenker ist. Jeder kann mit etwas Übung seine Gedanken steuern, um den Focus auf das zu lenken was in diesen Momenten tatsächlich wichtig ist.
Beim Klettern geht es nicht darum alle seine Ängste über Bord zu werfen, sondern begründete von unbegründeten Ängsten zu unterscheiden, um so ein bewusstes und gesundes Risikomanagement aufzubauen.

Einzelcoaching Sportklettern

Sie sind Kletteranfänger, haben Spaß an diesem Sport doch manchmal fehlt Ihnen das Selbstvertrauen, um neue kniffligere Routen anzugehen? Sie klettern seit längerem und beherrschen die Technik doch an manchen Schlüsselstellen fehlt Ihnen der Mut und das Selbstvertrauen einfach durchzuziehen? Sie wollen mentale Techniken und Methoden kennenlernen, die Ihnen helfen mit mehr Mut, Selbstvertrauen und mit mehr Spaß und Freude zu klettern? Sie wissen, dass richtiges Stürzen geübt werden muss, um im Ernstfall richtig zu reagieren, aber Sie verlässt der Mut, wenn Sie sich ins Seil fallen lassen sollen?

In einer ausführlichen Vorbesprechung erfassen wir Ihre individuellen Anliegen und Wünsche. Ich erarbeite ein Coaching-Konzept, dass speziell auf Sie abgestimmt ist. Sie lernen nach und nach mentale Techniken und Methoden kennen, mit denen Sie Schritt für Schritt mehr Mut und Selbstvertrauen und ein bewusstes Risikomanagement aufbauen und mit denen Sie sich nicht nur beim Klettern auf das konzentrieren können was in diesem Moment wirklich wichtig ist.

• Persönliches Vorgespräch zur Erfassung Ihrer Anliegen und Wünsche (ca. 1 – 1½ Stunden)
• Erstellung Ihres individuellen Coaching-Konzepts
• Besprechung Ihres individuellen Coaching-Konzepts (ca. 1 ½ – 2 Stunden)
• Einzelcoaching-Stunden in denen wir die verschiedenen Techniken und Methoden besprechen und praktisch üben (Kletterhalle)
• Bereitstellen von speziell für Sie erstellten mentalen Trainingsprotokollen
• Führen eines Coaching-Protokolls inkl. Überprüfung Ihrer Trainingsfortschritte nach jeder Coaching-Stunde
• Anpassung/Erweiterung des Coaching-Konzepts gemäß Ihren Wünschen und den sich verändernden Anforderungen im Laufe des Coachings

Kontaktieren Sie mich!

Heike von Oettingen | D-85229 Markt Indersdorf | Telefon: +49 179 5317667 | E-Mail: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.